0

Nog geen producten toegevoegd.

Inschrijven

Groepslessen

Groepslessen Castricum

Je kunt altijd een keer deelnemen om te kijken of een les bij je past. Als je blijvend wil deelnemen aan 1 of meerdere groepslessen kun je dit doen met één van de All-in Abonnementen.

Lessen

Egym

eGym is een cirkel van krachttoestellen die met elkaar een training verzorgen voor alle grote spiergroepen van het lichaam. De trainer stelt eenmaal alle toestellen voor je in zoals jouw zitpositie en trainingsgewicht. Dit wordt samen met jouw persoonlijke gegevens automatisch bewaard op jouw Full of Life polsbandje.

Elke deelnemer traint en wisselt vervolgens op hetzelfde moment van toestel, waardoor je binnen 30 minuten een complete workout doet. Zonder wachttijden en zonder dat het saai wordt. Tijdens de training krijg je via jouw persoonlijke touchdisplay trainingsinstructies waardoor eventuele blessures of een onjuiste uitvoering van de beweging tot het verleden behoren. Je traint dus snel, veilig en bovendien heel eenvoudig!

 

  •  Eenvoudig en veilig trainen dankzij de volautomatische toestellen en persoonlijke bandje
  •  Zeer effectief met meer resultaat, in slechts 2x 30 minuten per week
  •  Resultaatgericht trainen door optimale begeleiding
  •  Altijd en overal inzage in jouw trainingsresultaat

Wist je dat krachttraining niet alleen goed is voor het trainen van je figuur maar ook zeer effectief is als je wilt afvallen? En dat krachttraining voor jong en oud geschikt is?

 

Egym
Egym

Power Hour

Power Hour is een fitness workout waarbij met behulp van een stang en gewichten alle spiergroepen aangepakt worden. Iedereen kan op zijn of haar eigen niveau trainen. Er worden veel herhalingen gemaakt met relatief weinig gewicht. De intensiteit van de training is voor iedereen zelf te bepalen door middel van de zwaarte van de gewichten op de barbell (stang).

De training is gericht op spierversteviging, afslanken en behoud van spiermassa. De combinatie van een hoog energieverbruik en het verstevigen van de spieren, maakt het de ideale training om snel "in shape" te komen. Power Hour is voor iedereen geschikt. Het gewicht van de barbell kan immers in gewicht variëren. Het programma is bovendien geschikt voor zowel mannen als vrouwen.

 

Power Hour
Power Hour

Spinning

Velen van u heeft vast wel eens van spinning gehoord of er een keer aan meegedaan. Spinning is een pittige training speciaal gericht op het verbeteren van het uithoudingsvermogen. Vanwege de focus op uithoudingsvermogen zorgt het voor een goede bloedsomloop, versterking van het hart en soepele spieren.Spinning wordt over het algemeen als zwaar ervaren, maar uiteindelijk bepaal je zelf het tempo en de weerstand. Wanneer je een keer niet mee kunt met een versnelling, blijf je gewoon op je eigen tempo verder fietsen. Dit geeft de gelegenheid om op je eigen niveau te beginnen en deze met de tijd te laten groeien.

Virtuele Spinning

Bij ‘normale’ spinning wordt de training geleid door een instructeur. De instructeur is aanwezig om iedereen te stimuleren, maar ook om een handje te helpen met het bepalen van jouw niveau. Bij virtuele spinning is dit niet het geval. Onder begeleiding van een programma zal u virtueel door verschillende berggebieden heen fietsen. De aanwijzingen worden ook virtueel aangegeven door een instructeur die op het scherm te zien is. Tevens bevat de training een warming up en een cool down

 

Spinning
Spinning

Function

Het betreft(veelal) 6 verschillende oefeningen die uitgevoerd worden in een circuitvorm. Er wordt een hoop materiaal gebruikt dat bij een normale training niet voortkomt. Zo kunt u denken aan een kettlebell, power bag, loopladder voor uw motoriek, boks zakken etc.

De oefeningen worden per week zwaarder gemaakt of uitgebreid en om de maand wordt er een geheel nieuw schema gehanteerd. Alle oefeningen zijn zeer functioneel en helpen u bij dagelijkse bewegingen. Het is gericht op een atletische bouw met de nadruk op snelheid en het technisch goed uitvoeren van oefeningen.

 

Function
Function

Core Training

Core training vergroot je rompstabiliteit. Een sterke rompstabiliteit heeft veel voordelen, denk aan:  verkleining kans op rugklachten, beter evenwicht en coördinatie, krachtig en soepel bewegen. Tijdens onze core trainingen letten we op de houding, uitvoering en intensiteit.

Wanneer je vaker meedoet zul je oefeningen herkennen en beter kunnen uitvoeren. Daarnaast proberen onze instructeurs je steeds te verrassen door accenten in oefeningen te wijzigen! 

 

Core Training
Core Training

Yoga

Deze oud Indische spirituele discipline betekent letterlijk vereniging. Door lichaam en geest samen in evenwicht te brengen, wordt u sterker en rustiger. Door een combinatie van bewegings-, ademhalings- en meditatie oefeningen wordt Yoga gezien als één van de meest effectieve manieren om stress te verminderen. De mensen die dit regelmatig doen voelen zich niet alleen veel beter en vol energie, maar zij voelen zich ook geestelijk rustiger, zijn beter in staat om problemen op te lossen en helder na te denken. 

 

Yoga
Yoga

Jeugdfitness

Jeugdfitness is voor jongeren tussen de 9 en 14 jaar die ook graag wat aan hun algemene uithoudingsvermogen, techniek, motoriek en kracht willen doen. In een groep van maximaal 15 personen wordt er daarom 1 uur getraind onder begeleiding van een instructeur. Tijdens dit uur zullen alle fitnessapparaten, van cardio tot kracht, aan bod komen. Daarnaast worden de buik en onderrug getraind door middel van losse oefeningen en zullen zij leren om te gaan met materialen als Kettlebells, Powerbags, Barbells, Dumbbells etc. 

 

Jeugdfitness
Jeugdfitness

Calisthenics

Calisthenics is een Engels woord dat afgeleid is uit de twee Griekse woorden kalos en sthenos, die respectievelijk schoonheid en kracht betekenen. Letterlijk ‘mooie kracht’ dus, wat neerkomt op de esthetiek en bouw van het lichaam door training. Calisthenics is dan ook een trainingsvorm waarbij je het lichaam traint via kracht? en conditieoefeningen.

In tegenstelling tot de gekende trainingsvormen in krachthonken wordt hier GEEN gebruik gemaakt van apparatuur of gewichten. De enige weerstand die je krijgt, is het lichaamsgewicht zelf. Op basis daarvan kun je via diverse oefeningen je kracht, uithoudingsvermogen, coördinatie en flexibiliteit verbeteren.

Oefeningen als; the Planche, the human flag en de handstand komen hier onder andere aan bod.
Het bruist van energy, controle en er is een grote diversiteit aan oefeningen.

Diverse (lastige) oefeningen worden stap voor stap opgebouwd om uiteindelijk een oefening 100% technisch correct uit te kunnen voeren. Ook houden we rekening met het niveauverschil binnen de groep en passen we de training zo aan dat het altijd op verschillende levels toegankelijk is.

Deze les zal starten vanaf 6 februari!

De training wordt iedere donderdagavond van 20.00 tot 21.00 uur en zondagmiddag van 12.00 tot 13.00 uur gegeven.

 

Calisthenics
Calisthenics

HIIT

HIIT staat voor High Intensity Interval Training. Het trainingsprincipe van HIIT is dat je door middel van intervals in een korte tijdsduur een intensieve inspanning levert. Met een HIIT training wissel je intensieve oefeningen af met minder intensieve oefeningen of rust.

Diverse (lastige) oefeningen worden stap voor stap opgebouwd om uiteindelijk een oefening 100% technisch correct uit te kunnen voeren. Ook houden we rekening met het niveauverschil binnen de groep en passen we de training zo aan dat het altijd op verschillende levels toegankelijk is.

 

HIIT
HIIT

Mobility Drills

Een Mobility Drill is een 30 minuten durende training om je mobiliteit, flexibiliteit en stabiliteit tijdens andere sporten te verbeteren. Een Mobility Drill is geen work-out op zich, maar is een aanvulling op de sportactiviteiten die je al doet.

De training bestaat uit stretch- en balansoefeningen, al dan niet ondersteund met bijvoorbeeld losse gewichten of stretchbanden. Kortom, een mobiliteitstraining is een low intensity training, bedoeld om de wendbaarheid van je lichaam te verbeteren

Wat zijn de voordelen van deze Drill:

  • Minder kans op blessures tijdens het sporten.
  • Betere overall houding gedurende de dag.
  • Betere bewegingstechniek tijdens het sporten waardoor een training effectiever wordt.

 

Deze training is voor iedereen die al enige ervaring heeft met krachtsport, fit is en/of (nog) fitter wil worden! De training wordt gegeven op:

 

Mobility Drills
Mobility Drills

B-Strong

Het doel van deze training is sterker worden en gericht op het opbouwen van spiermassa. Tijdens deze lessen ga je terug naar de oorsprong van fitness.

Diverse compound oefeningen worden stap voor stap opgebouwd om uiteindelijk een oefening 100% technisch correct uit te kunnen voeren. Ook houden wij rekening met het niveauverschil binnen de groep en passen we de training zo aan dat het altijd op verschillende levels toegankelijk is.

Voorbeelden van oefeningen zijn:

  • Deadlift
  • Squat
  • Bench Press
  • Military Press
  • Zercher Carries
  • Sled Pushing
  • The Farmers Walk
  • Atlas Stones

Deze training is voor iedereen die al enige ervaring heeft met krachtsport, sterk is en/of (nog) sterker wil worden!

 

B-Strong
B-Strong

Veterans

Het standaardadvies voor ouderen die meer beweging nodig hebben, is dat hun sportieve activiteiten moeten bestaan uit mono-structurele en onbelaste oefeningen, zoals fietsen of wandelen. Krachttraining wordt vaak als minder relevant of zelfs als gevaarlijk of onnodig voor ouderen bestempeld. In onze Veterans les houden wij rekening met de individuele capaciteiten en hebben wij speciaal een programma ontwikkeld dat uitermate geschikt is voor deze leeftijdsgroep.

 

Veterans
Veterans

WOD

Een WOD begint met een specifieke warming-up die bestaat uit verschillende kracht, spel, en skill vormen. Daarna volgt een kracht en techniek element die zullen focussen op een bepaalde beweging en wordt met een Workout afgesloten. De workout wordt op hoge intensiteit uitgevoerd waardoor je het maximale uit je lichaam haalt.

 

WOD
WOD

Rooster

Naar beneden

Trainers

Stella Muthert

Ik ben Stella Muthert. Binnen Full of Life geef ik Function, Powerhour, buikspierkwartier en Bootcamp. Verder maak ik schema’s en geef ik personal training. Het is mijn passie om mensen verder te bij hun sportieve doelen.

Momenteel studeer ik Fysiotherapie in Leiden. In mijn vrijetijd kan je me vinden in De crossfitkuil!

Pelle Staub

Mijn naam is Pelle Staub.

Ik werk nu zo’n 1,5 jaar bij Full of Life Castricum waar ik de volgende lessen geef: Function en Core Training. Voor dat ik hier kwam te werken heb ik het CIOS afgerond in Goes. Binnenkort ga ik mijn kennis verbreden door een nieuwe studie te beginnen.

Daan van de Linde

Mijn naam is Daan van de Linde, ik ben twintig jaar en heb het Cios afgerond. Eerst begonnen met een stage bij Full of Life. Op dit moment ben ik werkzaam als fitnessinstructeur en groepsles instructeur. Ondertussen werk ik nu ruim drie jaar en nog steeds met heel veel plezier. Ik vind het erg leuk om te zien als mensen hard werken tijdens de groepslessen of in de sportschool. Op maandag avond geef ik Bootcamp in Limmen en op woensdag avond geef ik de Function training in Castricum, graag zie ik jullie daar! . 

Sandra Scheerman

Mijn naam is Sandra Scheerman, ik werk sinds 2 jaar met veel plezier bij Full of Life. Voordat ik bij Full of life kwam heb ik 18 jaar in de horeca gewerkt waarnaast ik regelmatig te vinden was in de sportschool. Binnen Full of life Limmen en Castricum geef ik de volgende groepslessen: Power hour, pilates en function. Daarnaast geef ik instructielessen en personal training. Ook kun je me vinden achter de balie voor informatie over abonnementen en andere fitness gerelateerde vragen. Mijn hobby is lezen en goede tv series kijken.

Kyra Sebek

Ik ben Kyra, en ik ben vanuit het beveiligingswerk in de sport gerold. Bij Full of Life kan ik me prima ontwikkelen tot een personal trainer en groepsles docent.

Tamara Molenaar

Ik ben Tamara Molenaar,

Vanaf de opening van full of life op de castricummerwerf werkzaam
als frontdesk medewerkster.

Je kunt me bijna iedere dag vinden in de sportschool, achter de balie aan het werk
of aan het sporten in de crossfitkuil.
Beide doe ik met veel enthousiasme.

Voor vragen over abonnementen of voor een lekkere cappuccino, kun je bij mij aan de bar terecht.

 

Tessa van Egmond

Ik ben Tessa van Egmond.
Vanaf 1 mei 2018 ben ik werkzaam bij Full of Life in Castricum.
Ik werk op de woensdagavond en zaterdagochtend als gastvrouw.
Je kunt een lekkere kop koffie, shake e.d. bij mij bestellen en
een gezellig praatje houden.
Of waar je met je vragen terecht kunt over je abonnement, etc.
Sta ik niet achter de balie dan heb je grote kans dat je me tegenkomt in
de crossfitkuil, waar ik regelmatig train.

Laatste nieuws

Procedure Fitness

18-05 | Procedure Fitness

Afgelopen dagen hebben wij met het hele team keihard gewerkt om fitness weer mogelijk te maken! Tot 1 september mogen wij niet naar binnen, hopelijk eerder...

In Limmen en Castricum staan nu tenten waar u kunt fitnessen en trainingen(Castricum) kunt volgen. Helaas hebben wij voor Diemen nog geen toestemming! Wanneer wij open zijn, gaan de zijkanten uit de tent. Er is al het ware alleen een overkapping. U kunt een fitness tijdvak reserveren of een training boeken via de sportivity app. Heeft u deze nog niet?

Registratie link aanvragen leden Limmen, mail naar info@fulloflife.nl

Registratie link aanvragen leden Castricum, mail naar castricum@fulloflife.nl

Controleer ook uw spam, de link is 72 uur geldig na versturen.

Wij willen u vragen de procedure te volgen. Er zijn vele voorzorgmaatregelen getroffen en wij volgen de richtlijnen van het RIVM en onze brancheorganisatie NL Actief. Als we dit samen doen, dan kunnen we met z'n allen weer bewegen, sporten en trainen!

Geef elkaar de ruimte(1,5m) in de fitness en trainingen, maar ook met reserveren! Denk niet alleen aan jezelf...

Bedankt voor je medewerking, ook namens je medesporter!

#TOPTEAMFULLOFLIFE

Procedure Buiten Trainingen

18-05 | Procedure Buiten Trainingen

Vorige week zijn we begonnen met de buiten trainingen. Op al onze locaties kunt u trainingen reserveren. In Castricum en Diemen op eigen terrein en in Limmen op het terrein van NTI NLP. Wij zijn Bouke en Dorien enorm dankbaar dat wij gebruik mogen maken van deze plek!

U kunt de trainingen reserveren via de sportivity app. Heeft u deze nog niet?

Registratie link aanvragen Limmen, info@fulloflife.nl

Registratie link aanvragen Castricum, castricum@fulloflife.nl

Registratie link aanvragen Diemen, diemen@fulloflife.nl

Controleer ook u spam, de link is 72 uur geldig na versturen!

Wij willen u vragen de procedure te volgen. Er zijn vele voorzorgmaatregelen getroffen en wij volgen de richtlijnen van het RIVM en onze brancheorganisatie NL Actief. Als we dit samen doen, dan kunnen we met z'n allen weer bewegen, sporten en trainen!

Geef elkaar de ruimte(1,5m) in de fitness en trainingen, maar ook met reserveren! Denk niet alleen aan jezelf...

Bedankt voor je medewerking, ook namens je medesporter!

#TOPTEAMFULLOFLIFE

 

 

 

Bedankt voor uw steun

11-05 | Bedankt voor uw steun

12,5 jaar geleden, het Full of Life avontuur…

De afgelopen weken alles op alles gezet om 1,5 meter sportschool te realiseren. We schieten op met de uitvoering en inrichting hiervan op de 3 vestigingen.  Net als wij en ook andere sportscholen hebben hun protocol klaar om gefaseerd open te gaan.

De veiligheid van alle klanten, bezoekers en medewerkers staat voorop. Voldoende afstand, looproutes, scherpe hygiëne maatregelen, uw training online inplannen, grip hebben op het aantal bezoekers. Alles om de veiligheid te waarborgen, hiervoor worden extra kosten gemaakt en dan horen we het onwerkelijke nieuws…. Sportscholen mogen per 1 september open…. Onbegrijpelijk en niet te bevatten..

Waarom dit besluit!? Wij snappen het niet.. Hoe gaan we dit nu oplossen, mijn hemel.

Je krijgt ons er niet zomaar onder, maar dit is een ‘dolksteek’. En ja, er zijn (grote) zorgen binnen het team! Wat we in 12,5 jaar hebben opgebouwd, zie ik nu langzaam afbrokkelen. Er is een grote groep trouwe leden, maar de opzeggingen komen helaas in grote getallen binnen.

De week, werd een maand en de maand wordt nu maanden. Het is al in het nieuws dat mensen een ongezondere levensstijl hanteren en letten niet meer op hun voeding waardoor het lichaamsgewicht stijgt. Obesitas is de aandoening waarmee je tot een risico groep behoort. Mensen bewegen minder, ook al word er genoeg online aanbod gecreëerd. Even ontladen, plezier hebben door sport maar ook het sociale gedeelte is er niet meer bij. Daardoor zitten vele van ons zitten minder goed in hun vel, zijn somber!

© Full of Life 2019 | Ontwikkeld door Zeno