Werk naar uw ultieme doel! Of dit simpelweg fitter worden is, een wedstrijd of een krachtig lichaam, alles is mogelijk.
Uw trainer zorgt voor de juiste opbouw, een juiste technische uitvoering, maar ook motiveert hij u om meer uit jezelf te halen!
Onze Personal Trainers kunnen u motiveren, adviseren en begeleiden.
De snelste weg naar uw doelstelling met personal training
Werk naar uw ultieme doel! Of dit simpelweg fitter worden is, een wedstrijd of een krachtig lichaam, alles is mogelijk. Uw trainer zorgt voor de juiste opbouw, een juiste technische uitvoering, maar ook motiveert hij u om meer uit jezelf te halen! Het leven biedt veel verleidingen om uw doel uit het oog te verliezen. Natuurlijk moet er ruimte zijn om te 'leven', maar consistentie en doorzettingsvermogen is de sleutel tot succes! Uw trainer zal niet schromen om als het moet streng te zijn en u een spiegel voor te houden. Samen gaan jullie aan de slag naar uw doelstelling!
Trainingsschema opstellen met een coach
Bent u toe aan een nieuw trainingschema? Tussen de 4 en 12 weken is een trainingsschema effectief. Na deze periode raakt het lichaam aan de training gewent en maakt u niet meer dezelfde progressie mee naar uw doelstelling als toen u begon met het schema. Het lichaam heeft om de paar weken een nieuwe trainingsprikkel nodig om weer aanzienlijke progressie te boeken. Maak dan een afspraak met een van onze trainers. U gaat samen met uw trainer aan de slag om uw doelstellingen halen!
Wat komt er aan bod:
Intakegesprek om uw doelstellingen te bepalen, uitleg en techniek training over het trainingschema en evalutatie na een aantal weken om het trainingsschema te bespreken.
Uw Algemene Periodieke Sport Keuring. In 4 afspraken word uw lichaam op verschillende sportdiciplines gekeurd: Kracht, Inbody meeting (vet en spier massa), Conditie en Flexabiliteit.
Tijdens de APK maakt u ook een trainingsschema die aansluit op uw behaalde resulaten en persoonlijke doelen.
Afspraak 1:
Intakegesprek - Inbody lichaamsmeting - Instellen EGYM toestellen/ Trainingsschema maken - Krachtmeting - Oefenen krachttronde.
Afspraak 2:
Flexibiliteit test - Uitleg EGYM Flex toestellen - Uitvoeren Egym Flex toestellen - Cardio test - Bespreken resultaat.
Afspraak 3:
Plan van aanpak maken - Uitleg trainingsprincipe: negatief trainen.
Afspraak 4:
Evalueren en waar nodig bijstellen van programma.
Nieuwsjaarsdag: Gesloten
Eerste paasdag: Gesloten
Tweede paasdag: Tot 14.00uur
Koningsdag: Gesloten
Bevrijdinsdag: Eens per 5 jaar gesloten
Hemelvaartdag: Tot 14.00
Eerste pinksterdag: Gesloten
Tweede pinkersterdag: Tot 14.00uur
Sinterklaasavond: Tot 16.00uur (Behalve in het weekend)
Kerstavond: Tot 16.00uur
Eerste kerstdag: Gesloten
Tweede kerstdag: 08.00 tot 14.00uur, zonder groepslessen
Oudjaarsdag: 08.00 tot 14.00uur, zonder groepslessen
