0

Nog geen producten toegevoegd.

Inschrijven

Fitness

Trainen bij Full of Life kan op elk gewenst niveau. Want wie  wil er niet gezond zijn en vooral blijven? Natuurlijk, iedereen!

Maar dat gaat niet vanzelf. Fitness is dé manier om actief aan je conditie en kracht te werken. Dit kan individueel in groepsverband maar ook met een personal trainer. We hebben ontzettend veel trainings mogelijkheden binnen Full of Life.

Trainingsvormen

Krachttraining

Krachttraining is een trainingsvorm dat zowel individueel als in groepsverband kan worden uitgevoerd met gebruik van krachttrainingapparatuur. Krachttraining is een ander woord voor spiertraining. Alleen door spieren te trainen, behouden wij onze spiermassa en kracht. Er zijn verschillende varianten in krachttrainingmethodes. Training gericht op krachtuithoudingsvermogen, op maximale kracht en op explosieve kracht.

De voordelen van krachttraining

  • sterkere botten
  • betere houding
  • vermindering van het vetpercentage
  • verhoogde spierkracht
  • verbeterde spieruithoudingsvermogen
  • meer spiervolume
  • verbeterde lichaamssamenstelling

Voor wie is Krachttraining?
Krachttraining is voor iedereen geschikt, mannen en vrouwen, jong en oud. De adviseur stemt het krachttrainingsprogramma af op de persoonlijke trainingsdoelstelling van de klant en houdt hierbij rekening met persoonlijke belastbaarheid.

 

Krachttraining
Krachttraining

Cardio Training

Cardiotraining is een programma dat zowel individueel als in groepsverband gedaan kan worden. Bij cardiotraining wordt gebruik gemaakt van speciaal ontwikkelde trainingsapparatuur, zoals loopband, step/stair, fiets, crosstrainers en roei-ergometers. Tijdens cardiotraining ligt het accent op het verbeteren van de hart- en longfunctie.

De voordelen van cardiotraining

  • verbetering uithoudingsvermogen
  • vermindering vetpercentage
  • verbetering lichaamssamenstelling
  • vermindering lichaamsgewicht
  • verbetering spieruithoudingsvermogen
  • verhoging algemene weerstand
  • heeft een gunstig effect op de bloeddruk
  • verbetering hartfunctie

Voor wie is cardiotraining?
Cardiotraining is een effectieve en motiverende groeps- of individuele training, geschikt voor mannen en vrouwen, voor jong en oud, voor ervaren sporters en minder ervaren sporters, kortom voor iedereen.

 

Cardio Training
Cardio Training

Laatste nieuws

Verscherpte maatregelen per 15 oktober 2020

14-10 | Verscherpte maatregelen per 15 oktober 2020

De 'gedeeltelijke' lockdown heeft voor ons allemaal gevolgen. Voor de één drastischer dan de andere, maar feit blijft dat we met zijn allen keihard moeten werken om het vol te houden. Voor Full of Life en de gehele fitnessbranche is het een opsteker dat wij open mogen blijven. We zijn er in geslaagd om onze leden veilig en verantwoord aan het sporten en bewegen te houden. We zijn jullie dan ook dankbaar met het opvolgen van al onze richtlijnen. Naar aanleiding van de 'gedeeltelijke' lockdown zijn er vanaf woensdag 14 oktober 22:00 uur enkele nieuwe en/of verscherpte richtlijnen van toepassing te weten:

  • Maximaal 30 personen per binnenruimte van de locatie.
  • Reserveer 1 tijdvak per keer en houd u aan deze starttijd! Wilt u langer trainen vraag dan bij de balie of er plek beschikbaar is. Zo krijgt iedereen de kans om een tijdvak te kunnen reserveren.
  • Buiten trainingen maximaal met 4 personen(inclusief trainer). Powerwalk en Running zullen helaas tijdelijk komen te vervallen. Op eigen terrein zijn we buiten niet gebonden aan maximaal aantal van 4. Bootcamp lessen worden hierom wel aangeboden op eigen terrein.
  • Spinning locatie Castricum wordt gezien als 'binnen', dus kunnen de lessen worden aangeboden.
  • Kleedkamers zijn gesloten.
  • Het team van Full of Life draagt vanaf 15 oktober mondkapjes. Voor onze leden geldt een dringend advies voor het dragen van een mondkapje tijdens het betreden van de locatie en tijdens alle verplaatsingen binnen de locatie. Tijdens de oefening en/of groepslessen wordt het mondkapje afgedaan.
  • Alle sporters houden zich aan de 1,5 meter afstand ongeacht leeftijd.

Op dit moment zijn we nog in afwachting van een aantal besluiten welke de veiligheidsregio nog moet bevestigen. Zodra er nieuwe ontwikkelingen zijn maken wij dit bekend via de nieuwsbrief, website en social media.

© Full of Life 2019 | Ontwikkeld door Zeno